Eilistä kahvakuulailua ja huomisia porrastreenejä!

Sini-koutsi on hyvällä mielellä tänään. Vaikka itse olen ollut nyt hieman kipeä ja tilannettani selvitellään, niin omat kivut unohtaa aina kun saan suunnitella ja ohjata muille ihmisille treenejä; ja kun näen miten muutkin nauttivat liikunnan ilosta. Joissakin treeneissä ihan hirmu kovaa tsempaten ja joissaki treeneissä hieman kevyemmin nautiskellen. Kyllä minä eilenkin treenasin kaksi tuntia kahvakuulaa ohjatessa (Rantakylässä ja Ylämyllyllä molemmissa tunnin) ja huomenna toivottavasti jalat nousee rivakasti portaita, mutta maantiepyöräilijänä omia kovia lajitreenejäni en ole päässyt tekemään. Jospa se tästä pikkuhiljaa...

Mutta nyt ne ilonaiheet! :) 

 
Eilisessä kahvakuulassa Ylämyllyn Torilla (jonka K-market Ylämyllyn kauppiaat Riitta ja Timo Penttinen osin tarjoavat) oli 30 kuulahullua, sekä naisia että miehiä!! Upeeta! Rantakylän alkajien kahvakuulassa ei ihan vielä olla päästy samoihin lukemiin, siispä kaikki ensi viikolla sydämellisesti tervetuloa! Porukalla Rantakylässä oli silti valtavasti intoa; osallstujista kaksi kuulailivat ihan elämänsä ensimmäistä kertaa jopa! :D

(c) Teemu Turunen/Kotiseutu-uutiset; sarviotetta opetellaan.

(c) Teemu Turunen/Kotiseutu-uutiset, kuulan kanssa etenemistä.

(c) Teemu Turunen/Kotiseutu-uutiset, lennokasta parityöskentelyä.

Kuvat tosiaan otettu viime viikon treenistä, jossa oli 24 osallistujaa. Olisipa eilenkin ollut kameramies mukana; uusi ohjelma, uutta tsemppiä ihan hirmusesti!
Ja mikä mahtavinta, niin pari ryhmäni kahvakuulailijaa kertoi eilen lähtevänsä Kahvakuulamiehen Kuulahulluun kesäkuun puolessa välissä. Maailman hyväntuulisin kahvakuulatapahtuma, suosittelen! :) Tuomo on minuakin opettanut ja Tuomolta olen paljon oppinut, siispä oiva kahvakuulaoppi-isä. <3

Kahvakuulat jatkuvat ensi viikon tiistaina. Maanantaina on ensin Rantakylän HC-treeni, jossa nyt maanantaina oli paljon uusia osallistujia, hienoa! Nämä osallistujat eivät pelkää nimenmukaista rankkaa treeniä; kotiinlähtiessä kroppa on päästä varpaisiin väsynyt.

Ja huomenna jalat saavat kyytiä, kun odotetut Lykynlammen porrastreenit alkavat! 

(Viime viikolla jouduin treenin perumaan, koska olin vielä niin kipeä.) Löysin juutuubista hieman videopätkää portaiden pituudesta ja maisemista, ihan mieletöntä! ♥ Treenit ovat aina suunniteltu niin, että jokainen voi mennä oman jaksamisensa ja päivän tsempin mukaan. Huomiseen treeniin sisältyy alku- ja loppuverkat + kolmella eri tavalla/rytmityksellä portaissa eteneminen; voi tähdätä välitasanteelle tai jatkaa hirveällä tsempillä aina ylös asti. Ensi viikolla mukana välissä kuntopalloheittoja. Porukasta saa varmasti energiaa! Ota kaveritkin mukaan, huomenna nähdään! Tavataan klo 16:50-17:00 Lykynlammen kahvion lähettyvillä ja lähdetään verryrrelemään siitä lammen toiselle puolelle portaille. Muista ottaa mukaan myös juomapullo!
Tässä Youtube-video Lyknlammen portaista. 

Jos on kysyttävää ja tiedusteltavaa, niin saa soitella. 
Terv. Sini-koutsi, p.040 53 99 486